2026-07-13
人过60岁, 每天散步慢走1、2个小时, 不如每周种菜2、3次
人一旦过了60岁,随着体力的下降,适合自己的运动就会越来越少。 可久坐会伤身,还是要坚持运动锻炼才有益身体健康。 于是很多老年人,养成了每天散步慢走一两个小时的习惯。 但根据我长期的观察,相比于那些机械地长时间散步,要是每周抽出两三天时间打理菜园、侍弄花草,反而身体更健康,身心更愉悦。 现如今,随着生活条件的提高,很多老年人,尤其是退休老人,平日里事情很少。往往窝在家里玩手机,刷视频,一坐就是大半天,长时间的久坐或躺卧,肩颈僵硬、腰背发酸,代谢也慢慢变得迟缓。 有些老人就想着,白天坐得久,那么...
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